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Changement de saison ... comment s’adapter à l’Automne ?


Ce changement de saison nous invite à ralentir, à revenir à l’essentiel.


Les changements de saison sont importants en Naturopathie, ils nous invitent à nous adapter au climat et ses températures, à notre changement d’énergie, et à nous connecter à la nature et à ce qu’elle peut nous apporter.

L’automne, est la saison où les feuilles changent de couleurs, où les feuilles tombent. L’énergie de l’été redescend pour faire place à une énergie plus relaxante, plus calme. Le temps est souvent plus gris, plus humide, plus froid.

C’est le moment de lâcher prise et de se régénérer doucement.

Un vrai retour à soi car il nous invite à ralentir, à nous préparer au calme et au repos de l’hiver.


Ce retour à soi, à notre intériorité nous invite à nous libérer des choses dont nous ne voulons plus, (émotions, pensées, blessures...

C’est le moment du lâcher prise.

Pour cela, rien de mieux que de s’alléger, s’oxygéner, s’aérer, se relaxer...

S'ALLEGER .... avec une monodiète, un jeûne long ou intermittent ...


S’OXYGENER .... période reliée aux poumons.

Les exercices de respiration seront parfaits pour stimuler vos poumons et votre diaphragme. Pensez à respirer l’air de la nature, en conscience.


Quelque soit le lieu de vos balades, concentrez-vous sur vos sens :

les odeurs, les couleurs de la nature qui vous entoure, l’humidité de l’air, le vent sur votre visage...

Pensez également à aérer votre maison (et espace de travail) tous les jours même si le froid arrive. Cela permet de renouveler l’air de votre maison, de le nettoyer.

SE RELAXER Enfin, pensez à prendre soin de votre sommeil ainsi que de votre gestion des émotions et du stress.


Un manque de sommeil aura un impact important sur votre vitalité ainsi que sur votre moral. Accordez-vous du temps pour récupérer, vous ressourcer, vous écouter, ... vous faire du bien.

Et prenez soin de vous.


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