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Séjours de Jeûne en Provence

Une journée type pour régénérer le corps, l’intestin et l’esprit

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Participer à un séjour de jeûne , c’est offrir à son corps une véritable parenthèse de régénération.


En combinant jeûne, marche dans la nature, repos et soins, l’organisme peut relancer ses mécanismes naturels de détoxification, d’auto-réparation et de rééquilibrage du microbiote intestinal.

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Aucun prérequis n’est nécessaire. il ne s’agit pas de performance, ni de dépassement de soi , mais d’un a accompagnement progressif, respectueux et personnalisé.

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Voici comment se déroule une journée type :

 Jus du matin & réveil corporel - Yoga
 

  • La journée débute par un jus de légumes / fruits frais, apportant vitamines, minéraux et enzymes tout en respectant l’état de jeûne.

  • Un réveil en douceur avec un  yoga adapté permet de :

    • stimuler la circulation

    • relancer le système lymphatique

    • préparer le corps à la marche

C’est une étape clé pour soutenir l’élimination des toxines

sans brusquer l’organisme.

 

Randonnée en pleine nature provençale

  • Chaque matin, une randonnée de 2 à 3 heures est proposée  : vignes, lavandes, oliviers ...

  • La marche pendant le jeûne permet de :

    • activer la combustion des graisses

    • favoriser l’élimination des déchets métaboliques

    • soutenir l’équilibre glycémique

    • stimuler le microbiote par le mouvement

  • Des pauses seront proposées pour se reconnecter à la nature​,
    écouter son corps

La randonnée est adaptée à tous les niveaux et reste facultative.

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Temps libre, détente et récupération

  • Après l’effort, le corps entre dans une phase de réparation profonde.
    C’est le moment idéal pour :    ​

    • la sieste et le reposer

    • la lecture ou l’écriture

    • la détente autour de la piscine

    • l’accès libre au jacuzzi, 

    • ou des soins (massage, réflexologie… en sup)

  • ​Ces temps de repos sont essentiels pour :​

    • faire baisser le cortisol

    • favoriser la régénération cellulaire

    • améliorer la qualité du sommeil et de l’immunité

    • se reconnecter à soi, écouter son corps
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Fin d’après-midi : Atelier bien-être ou pratique corporelle

Chaque jour, une activité douce est proposée :

  • relaxation

  • méditation

  • auto-massages

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Ces pratiques aident à :

  • apaiser le système nerveux

  • améliorer la digestion

  • réduire l’inflammation

  • renforcer la connexion corps-esprit

  • Introspection douce

 

Bouillon du soir

Le bouillon de légumes est riche en sels minéraux et très digeste.
Il soutient :

  • le foie

  • les reins

  • l’équilibre électrolytique

  • et la récupération nocturne

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C’est aussi un moment convivial qui favorise la détente émotionnelle, le partage

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Exposés / ateliers

Les soirées sont dédiées à :

  • des conférences autour du jeûne, de l’alimentation santé

  • des ateliers autour des huiles essentielles et / phytothérapie

  • méditation, temps d’ancrage et d’introspection douce ...

chardon marie tisane.png
Randonneur

Pourquoi cette journée est idéale pour la santé intestinale

Cette organisation respecte les rythmes biologiques du corps.
 

En mettant la digestion au repos tout en favorisant le mouvement et la détente, le jeûne permet :

  • une baisse de l’inflammation digestive

  • une diminution des fermentations (ballonnements, SIBO, candidose…)

  • une restauration de la muqueuse intestinale

  • un rééquilibrage du microbiote

  • une amélioration de l’énergie, de l’humeur et du sommeil

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C’est exactement ce que recherchent les personnes souffrant de troubles digestifs, de fatigue chronique, de dérèglements hormonaux ou inflammatoires.

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Le jeûne : comprendre la physiologie pour mieux en percevoir les bienfaits.

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