Rhinite, yeux qui piquent, éternuements en rafale dès que le soleil revient… Si tu fais partie des personnes touchées chaque printemps, tu t'es peut-être déjà demandé pourquoi certaines années sont pires que d'autres. La réponse se trouve peut-être moins dans les pollens — et plus dans ton intestin.

On entend beaucoup parler des oméga-3 pour le cœur ou le cerveau. Mais leur rôle sur l'intestin est tout aussi fondamental — et bien moins connu. Voici pourquoi intégrer ces acides gras essentiels à ton alimentation peut changer la donne pour ta santé digestive.

L'eau intervient à chaque étape de la digestion, de la mastication jusqu'à l'élimination. Dans l'intestin grêle, elle facilite l'absorption des nutriments en maintenant le contenu digestif fluide et en permettant aux enzymes de travailler efficacement.