La dysbiose intestinale correspond à un déséquilibre du microbiote, cet écosystème complexe de bactéries, levures, virus et autres micro-organismes qui peuplent notre tube digestif. En temps normal, ce microbiote vit en symbiose avec nous : il participe à la digestion, à la synthèse de certaines vitamines (comme la K et certaines B), à la régulation du système immunitaire, et même à la production de neurotransmetteurs comme la sérotonine.

Le jeûne intermittent du soir, c’est-à-dire le fait d’arrêter de manger dans l'après-midi et de rester à jeun jusqu’au lendemain matin, suscite un intérêt croissant. Cette approche respecte mieux notre rythme biologique naturel et montre des effets particulièrement bénéfiques sur le syndrome métabolique.

Quelques conseils faciles à mettre en place pour se mettre au vert après les fêtes.

Comment le jeûne intermittent peut aider le microbiote.

Comment jeûner peut améliorer la santé intestinale

Le jeûne intermittent est une pratique accessible à beaucoup de personnes et peut être adaptée à divers modes de vie.

Retrouvez les bienfaits du jeûne intermittent