On entend beaucoup parler des oméga-3 pour le cœur ou le cerveau. Mais leur rôle sur l'intestin est tout aussi fondamental — et bien moins connu. Voici pourquoi intégrer ces acides gras essentiels à ton alimentation peut changer la donne pour ta santé digestive.

Sommeil et microbiote : comment la nuit répare ton intestin ? On parle beaucoup du sommeil pour la mémoire, la concentration ou l'humeur. Mais son rôle sur l'intestin est tout aussi fondamental — et bien moins connu. La nuit n'est pas un simple temps de repos : c'est une période de réparation active pour ta muqueuse intestinale et ton microbiote. Voici pourquoi, et comment en tirer le meilleur. La nuit : un chantier de réparation intestinale Pendant que tu dors, ton tube dige

La vérité ? Certaines erreurs alimentaires très courantes — parfois même considérées comme "saines" — entretiennent en silence l'inflammation intestinale. Voici les 5 que je vois revenir le plus souvent dans ma pratique.

Notre intestin et notre cerveau communiquent en permanence par ce que l’on appelle l’axe intestin-cerveau. Lorsque le stress devient chronique, l’organisme produit davantage de cortisol, l’hormone du stress. Conséquence : une digestion moins efficace un microbiote perturbé une inflammation intestinale qui peut s’installer C’est dans ce contexte que l’on parle de plus en plus des plantes adaptogènes. Mais sont-elles réellement efficaces pour soutenir l’équilibre i

Le microbiote n’est ni la cause unique du surpoids, ni une solution miracle pour perdre du poids. En revanche, la science montre qu’il peut influencer plusieurs mécanismes clés du métabolisme. Et c’est là que cela devient intéressant.

De nombreuses personnes souffrent d’une inflammation digestive discrète, parfois invisible aux examens classiques. Elle peut se manifester par : ballonnements chroniques transit irrégulier fatigue persistante troubles hormonaux brouillard mental Cette inflammation de "bas grade" peut devenir un frein majeur à la régénération globale de l’organisme.

On parle souvent de “bien manger”, d’apporter des fibres, des probiotiques, des aliments fermentés… Mais on parle beaucoup moins d’un élément fondamental : le repos digestif.

Les FODMAP sont fréquemment mis en cause dans les troubles digestifs tels que les ballonnements, les gaz, les douleurs abdominales …

Ballonnements, transit irrégulier, inconfort digestif, fatigue chronique, inflammations à répétition… De plus en plus de femmes souffrent de troubles digestifs persistants, parfois depuis des années, sans trouver de solution durable. Face à cette réalité, le jeûne suscite un intérêt croissant.Mais peut-il réellement aider à réparer l’intestin ? Et surtout, pourquoi l’accompagnement fait-il toute la différence ?

Un déficit en magnésium peut provoquer fatigue, nervosité, crampes, palpitations, troubles digestifs, migraines ou sommeil perturbé.

On cherche souvent la cause des troubles digestifs dans le stress, les hormones ou la génétique. Mais très fréquemment, tout commence… dans l’assiette. Pain blanc, lait de vache, sucre raffiné, édulcorants, huile de tournesol, plats préparés, alcool, café à jeun, aliments ultra-transformés...

Les fêtes de fin d’année sont souvent synonymes de repas plus riches, d’excès ponctuels, de digestion plus lente… Ballonnements, fatigue, ..

L’intestin, surnommé “le cerveau du ventre”, héberge une multitude de microorganismes essentiels à l’équilibre émotionnel. La majorité de la sérotonine—ce neurotransmetteur qui joue sur la joie de vivre et la motivation—est produite au niveau digestif.

L'hiver ralentit tout : la nature, notre métabolisme... et notre digestion. Le froid, le manque de lumière et les repas plus riches mettent notre système digestif à rude épreuve. Ballonnements, lourdeurs, transit paresseux : votre ventre vous le fait savoir. Heureusement, la nature nous offre des alliées précieuses pour traverser cette saison en douceur. Aujourd'hui, je vous présente trois plantes traditionnellement utilisées en hiver pour relancer votre feu digestif et apai

Fatigue persistante, prise de poids inexpliquée, frilosité, difficultés de concentration, troubles du transit... Et si ces symptômes n'étaient pas uniquement liés à votre thyroïde ou à la ménopause ? De plus en plus de recherches révèlent un lien insoupçonné entre la santé de notre intestin et le bon fonctionnement de notre thyroïde.

Après un diagnostic de SII ou SIBO, ou simplement pour prendre soin de votre microbiote, quelle approche privilégier ?

Notre flore intestinale intervient dans : • la production d’acides gras à chaîne courte (AGCC) comme le butyrate, qui aident à réguler la dilatation des vaisseaux sanguins,

Le jeûne peut-il être un levier pour restaurer le microbiote intestinal ?

La dysbiose intestinale correspond à un déséquilibre du microbiote, cet écosystème complexe de bactéries, levures, virus et autres micro-organismes qui peuplent notre tube digestif. En temps normal, ce microbiote vit en symbiose avec nous : il participe à la digestion, à la synthèse de certaines vitamines (comme la K et certaines B), à la régulation du système immunitaire, et même à la production de neurotransmetteurs comme la sérotonine.

La périménopause est une période de transition intense pour les femmes, souvent vécue dans l’ombre du silence médical.