L’intestin, surnommé “le cerveau du ventre”, héberge une multitude de microorganismes essentiels à l’équilibre émotionnel. La majorité de la sérotonine—ce neurotransmetteur qui joue sur la joie de vivre et la motivation—est produite au niveau digestif.

L'hiver ralentit tout : la nature, notre métabolisme... et notre digestion. Le froid, le manque de lumière et les repas plus riches mettent notre système digestif à rude épreuve. Ballonnements, lourdeurs, transit paresseux : votre ventre vous le fait savoir. Heureusement, la nature nous offre des alliées précieuses pour traverser cette saison en douceur. Aujourd'hui, je vous présente trois plantes traditionnellement utilisées en hiver pour relancer votre feu digestif et apai

Fatigue persistante, prise de poids inexpliquée, frilosité, difficultés de concentration, troubles du transit... Et si ces symptômes n'étaient pas uniquement liés à votre thyroïde ou à la ménopause ? De plus en plus de recherches révèlent un lien insoupçonné entre la santé de notre intestin et le bon fonctionnement de notre thyroïde.

Après un diagnostic de SII ou SIBO, ou simplement pour prendre soin de votre microbiote, quelle approche privilégier ?

Notre flore intestinale intervient dans : • la production d’acides gras à chaîne courte (AGCC) comme le butyrate, qui aident à réguler la dilatation des vaisseaux sanguins,

Le jeûne peut-il être un levier pour restaurer le microbiote intestinal ?

La dysbiose intestinale correspond à un déséquilibre du microbiote, cet écosystème complexe de bactéries, levures, virus et autres micro-organismes qui peuplent notre tube digestif. En temps normal, ce microbiote vit en symbiose avec nous : il participe à la digestion, à la synthèse de certaines vitamines (comme la K et certaines B), à la régulation du système immunitaire, et même à la production de neurotransmetteurs comme la sérotonine.

Le jeûne intermittent du soir, c’est-à-dire le fait d’arrêter de manger dans l'après-midi et de rester à jeun jusqu’au lendemain matin, suscite un intérêt croissant. Cette approche respecte mieux notre rythme biologique naturel et montre des effets particulièrement bénéfiques sur le syndrome métabolique.

On associe souvent l’activité physique à la santé cardiovasculaire, au bien-être mental ou à la gestion du poids. Mais on parle beaucoup moins de ses effets sur le système digestif… Et pourtant, bouger régulièrement est l’un des meilleurs moyens de soutenir ses intestins au quotidien.

Mon expérience en alimentation personnalisée et l’adaptation du cétogène

L’alimentation cétogène, souvent associée à la perte de poids ou à la performance cognitive ...

Quand on parle d’hypothyroïdie, on pense immédiatement aux hormones T3 et T4, à la fatigue chronique, à la frilosité, à la prise de poids ..

Le pissenlit : l’allié indispensable à votre détox de printemps

L’hiver pointe le bout de son nez, et avec lui, le froid qui met notre organisme à rude épreuve. Fatigue, petites infections, moral en baiss

Quelques conseils faciles à mettre en place pour se mettre au vert après les fêtes.

La sérotonine, souvent surnommée “l’hormone du bonheur”, ou encore le “frein de l’équilibre émotionnel” est essentielle pour réguler notre .

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Dans notre quotidien chargé, prendre soin de notre système immunitaire est devenu essentiel, surtout face aux périodes plus froides …

Dans un monde où tout va de plus en plus vite, il est facile de tomber dans le piège des repas rapides, avalés sans véritablement mâcher.

La phycocyanine, pigment bleu-vert extrait de la spiruline, est devenue un sujet d’intérêt croissant dans le domaine de la santé naturelle.