Car contrairement à ce que l’on pourrait penser, la douleur chronique ne dépend pas uniquement de la zone qui fait mal.

Le stress de la rentrée peut rapidement faire oublier les bénéfices des vacances. Reprise du travail, horaires plus stricts, rendez-vous, organisation familiale, mails, activités… En quelques jours, le rythme s’accélère et la charge mentale reprend toute sa place.

La fatigue de la rentrée n’est pas toujours uniquement liée à la reprise du travail. Après plusieurs semaines de repas plus riches, d’apéritifs, d’alcool, de glaces, d’horaires décalés et parfois d’une alimentation moins riche en fibres, notre microbiote intestinal peut lui aussi avoir perdu une partie de son équilibre.

On associe souvent les protéines aux muscles ou au sport. Pourtant, elles sont aussi essentielles au bon fonctionnement de l’organisme et peuvent jouer un rôle important dans la sensation d’énergie au quotidien.

Vous avez moins d'énergie qu'avant, vous avez du mal à vous concentrer et la moindre journée chargée vous demande un temps de récupération de plus en plus long.

Vous êtes épuisée mais vos prises de sang sont normales ? Découvrez les causes possibles de cette fatigue persistante et les pistes naturelles pour retrouver votre énergie.

Écouter son corps : fatigue, douleurs et signaux à connaître

Cet été, je vous invite à vous offrir un moment de simplicité. « De quoi ai-je vraiment besoin aujourd'hui ? »

Il y a des moments dans une vie où l’on ressent le besoin de faire une pause.

Souvent considéré comme le « minéral anti-stress », le magnésium intervient pourtant dans bien plus de fonctions que la seule gestion du système nerveux. Il participe à plus de 300 réactions enzymatiques dans l'organisme et joue un rôle essentiel dans la production d'énergie, la contraction musculaire, la transmission nerveuse, l'équilibre hormonal, la santé cardiovasculaire et le métabolisme du glucose.

Lorsque les températures augmentent, le corps humain doit maintenir sa température interne autour de 37°C. Ce mécanisme, appelé thermorégulation, mobilise de nombreuses ressources.

Vous mangez correctement, vous dormez suffisamment, et pourtant la fatigue est là — persistante, inexpliquée, résistante au repos. Avant de chercher midi à quatorze heures, il est souvent utile de regarder du côté des micronutriments. Quatre carences en particulier passent fréquemment sous le radar des bilans classiques, tout en épuisant silencieusement le corps.

Rhinite, yeux qui piquent, éternuements en rafale dès que le soleil revient… Si tu fais partie des personnes touchées chaque printemps, tu t'es peut-être déjà demandé pourquoi certaines années sont pires que d'autres. La réponse se trouve peut-être moins dans les pollens — et plus dans ton intestin.

On entend beaucoup parler des oméga-3 pour le cœur ou le cerveau. Mais leur rôle sur l'intestin est tout aussi fondamental — et bien moins connu. Voici pourquoi intégrer ces acides gras essentiels à ton alimentation peut changer la donne pour ta santé digestive.

Sommeil et microbiote : comment la nuit répare ton intestin ? On parle beaucoup du sommeil pour la mémoire, la concentration ou l'humeur. Mais son rôle sur l'intestin est tout aussi fondamental — et bien moins connu. La nuit n'est pas un simple temps de repos : c'est une période de réparation active pour ta muqueuse intestinale et ton microbiote. Voici pourquoi, et comment en tirer le meilleur. La nuit : un chantier de réparation intestinale Pendant que tu dors, ton tube dige

La sève de bouleau fraîche va drainer les émonctoires que sont les reins, les poumons, le foie, le sang et la peau. Et comme on est au changement de saison, cela nettoie aussi les "toxines de l'hiver."

La vérité ? Certaines erreurs alimentaires très courantes — parfois même considérées comme "saines" — entretiennent en silence l'inflammation intestinale. Voici les 5 que je vois revenir le plus souvent dans ma pratique.

Notre intestin et notre cerveau communiquent en permanence par ce que l’on appelle l’axe intestin-cerveau. Lorsque le stress devient chronique, l’organisme produit davantage de cortisol, l’hormone du stress. Conséquence : une digestion moins efficace un microbiote perturbé une inflammation intestinale qui peut s’installer C’est dans ce contexte que l’on parle de plus en plus des plantes adaptogènes. Mais sont-elles réellement efficaces pour soutenir l’équilibre i

Une dysbiose peut être persistante malgré une alimentation équilibrée

On parle souvent de “bien manger”, d’apporter des fibres, des probiotiques, des aliments fermentés… Mais on parle beaucoup moins d’un élément fondamental : le repos digestif.