Dysbiose intestinale : comment savoir si vous êtes concernée ?

Dysbiose intestinale : un déséquilibre qui impacte tout l’organisme

La dysbiose intestinale correspond à un déséquilibre du microbiote, cet écosystème complexe de bactéries, levures, virus et autres micro-organismes qui peuplent notre tube digestif. En temps normal, ce microbiote vit en symbiose avec nous : il participe à la digestion, à la synthèse de certaines vitamines (comme la K et certaines B), à la régulation du système immunitaire, et même à la production de neurotransmetteurs comme la sérotonine.

Mais lorsque cet équilibre est rompu — par une baisse des bonnes bactéries, une prolifération de germes pathogènes, ou une diversité microbienne réduite — cela peut affecter de nombreuses fonctions vitales.

Symptômes fréquents d’une dysbiose :

• Ballonnements, gaz, diarrhée ou constipation

• Sensibilité digestive accrue (intolérances alimentaires, douleurs abdominales)

• Fatigue chronique

• Infections à répétition (urinaires, ORL, mycoses…)

• Problèmes de peau (eczéma, acné)

• Troubles de l’humeur (anxiété, irritabilité, troubles du sommeil)

Qu’est-ce qui favorise une dysbiose ?

Plusieurs facteurs sont aujourd’hui identifiés :

• Une alimentation déséquilibrée : trop riche en sucres rapides, en produits transformés, pauvre en fibres végétales

• Les traitements médicamenteux répétés : antibiotiques, anti-inflammatoires, inhibiteurs de la pompe à protons (IPP), pilule contraceptive…

• Le stress chronique, qui modifie la perméabilité intestinale et le dialogue entre le cerveau et l’intestin

• Un manque d’activité physique, qui ralentit le transit et appauvrit la diversité bactérienne

• Une activité physique intense : à l'inversecela peut aussi perturber l'quilibre du microbiote.

• Un rythme de vie perturbé : sommeil de mauvaise qualité, repas irréguliers, horaires décalés

• La ménopause : elle peut perturber l'équilibre à votre insue. Certaines familles de bactéries s'amenuisent à la ménopause.

Pourquoi c’est important ?

Un microbiote déséquilibré ne reste pas cantonné à l’intestin. Il peut affecter :

• L’immunité (inflammations chroniques, maladies auto-immunes…)

• Le métabolisme (prise de poids, troubles de la glycémie)

• La santé mentale (dépression, anxiété)

• L’équilibre hormonal (syndrome prémenstruel, troubles thyroïdiens…)

💡 Bonne nouvelle : ce déséquilibre n’est pas une fatalité.En naturopathie, nous agissons sur le terrain, pour restaurer la flore, réduire l’inflammation et rééquilibrer le système digestif.

🧩 Prendre soin de son microbiote, c’est souvent le point de départ d’un vrai mieux-être global.

Et vous, avez-vous tendance à minimiser ces signes digestifs ?

Ou vous êtes-vous déjà posé la question de l'état de votre microbiote ?