Les FODMAP sont fréquemment mis en cause dans les troubles digestifs tels que les ballonnements, les gaz, les douleurs abdominales …

On cherche souvent la cause des troubles digestifs dans le stress, les hormones ou la génétique. Mais très fréquemment, tout commence… dans l’assiette. Pain blanc, lait de vache, sucre raffiné, édulcorants, huile de tournesol, plats préparés, alcool, café à jeun, aliments ultra-transformés...

Les fêtes de fin d’année sont souvent synonymes de repas plus riches, d’excès ponctuels, de digestion plus lente… Ballonnements, fatigue, ..

Après un diagnostic de SII ou SIBO, ou simplement pour prendre soin de votre microbiote, quelle approche privilégier ?

Une fois le diagnostic posé, un accompagnement personnalisé fait toute la différence. L'approche anti-inflammatoire, la restauration du microbiote et l'adaptation alimentaire sont vos meilleurs alliés.

Le jeûne peut-il être un levier pour restaurer le microbiote intestinal ?

La dysbiose intestinale correspond à un déséquilibre du microbiote, cet écosystème complexe de bactéries, levures, virus et autres micro-organismes qui peuplent notre tube digestif. En temps normal, ce microbiote vit en symbiose avec nous : il participe à la digestion, à la synthèse de certaines vitamines (comme la K et certaines B), à la régulation du système immunitaire, et même à la production de neurotransmetteurs comme la sérotonine.

La périménopause est une période de transition intense pour les femmes, souvent vécue dans l’ombre du silence médical.

On associe souvent l’activité physique à la santé cardiovasculaire, au bien-être mental ou à la gestion du poids. Mais on parle beaucoup moins de ses effets sur le système digestif… Et pourtant, bouger régulièrement est l’un des meilleurs moyens de soutenir ses intestins au quotidien.

Mon expérience en alimentation personnalisée et l’adaptation du cétogène

La sérotonine, souvent surnommée “l’hormone du bonheur”, ou encore le “frein de l’équilibre émotionnel” est essentielle pour réguler notre .

Les mitochondries sont souvent appelées les “centrales énergétiques” de nos cellules. Mais saviez-vous qu’elles jouent également un rôle ...

La phycocyanine, pigment bleu-vert extrait de la spiruline, est devenue un sujet d’intérêt croissant dans le domaine de la santé naturelle.

La santé intestinale est souvent considérée comme un indicateur central de notre bien-être général.

Le fucosylactose est un sucre complexe naturellement présent dans le lait maternel, appartenant à la famille des oligosaccharides du lait…

Les troubles digestifs chroniques sont de plus en plus fréquents, et beaucoup de personnes sont diagnostiquées avec le SII

Le rôle essentiel des protéines et leur impact sur la santé intestinale. Elles sont souvent associées à la construction musculaire, ...

Aujourd’hui, de plus en plus d’études mettent en lumière le lien direct entre stress, microbiote intestinal et dérèglement hormonal.

Les déséquilibres hormonaux sont souvent associés à des symptômes comme des cycles menstruels irréguliers, des règles douloureuses, ...

L’axe intestin-cerveau est aujourd’hui reconnu comme un facteur clé de notre bien-être mental.