Fatigue persistante, prise de poids inexpliquée, frilosité, difficultés de concentration, troubles du transit... Et si ces symptômes n'étaient pas uniquement liés à votre thyroïde ou à la ménopause ? De plus en plus de recherches révèlent un lien insoupçonné entre la santé de notre intestin et le bon fonctionnement de notre thyroïde.

Après un diagnostic de SII ou SIBO, ou simplement pour prendre soin de votre microbiote, quelle approche privilégier ?

Le foie est un organe central de l’équilibre de l’organisme. Il intervient dans la digestion, la gestion des hormones, l’immunité et les mécanismes naturels de détoxification. De nombreuses plantes sont traditionnellement utilisées pour soutenir sa fonction. Pourtant, leur utilisation demande discernement, connaissance du terrain et accompagnement, car elles ne sont ni anodines ni universelles.

Notre flore intestinale intervient dans : • la production d’acides gras à chaîne courte (AGCC) comme le butyrate, qui aident à réguler la dilatation des vaisseaux sanguins,

Le jeûne peut-il être un levier pour restaurer le microbiote intestinal ?

La dysbiose intestinale correspond à un déséquilibre du microbiote, cet écosystème complexe de bactéries, levures, virus et autres micro-organismes qui peuplent notre tube digestif. En temps normal, ce microbiote vit en symbiose avec nous : il participe à la digestion, à la synthèse de certaines vitamines (comme la K et certaines B), à la régulation du système immunitaire, et même à la production de neurotransmetteurs comme la sérotonine.

Le jeûne intermittent du soir, c’est-à-dire le fait d’arrêter de manger dans l'après-midi et de rester à jeun jusqu’au lendemain matin, suscite un intérêt croissant. Cette approche respecte mieux notre rythme biologique naturel et montre des effets particulièrement bénéfiques sur le syndrome métabolique.

On associe souvent l’activité physique à la santé cardiovasculaire, au bien-être mental ou à la gestion du poids. Mais on parle beaucoup moins de ses effets sur le système digestif… Et pourtant, bouger régulièrement est l’un des meilleurs moyens de soutenir ses intestins au quotidien.

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